Siemq wsztystkim jestem w miare nowy tutaj.Pytanie jak w temacie cwicze ok 1,5 roku ale no nie zabardzo widac wyniki;/ Chciał bym zbudowac duze miesnie ;p(Jak kazdy;p)Nie zalezy mi na rzebie tak bardzo ale nie zeby był brzuch taki ze nie widział bym ..;pCo polecacie chwilowo koncze 1 pake hmbolon mam druga ale nie widze po niej rezultatów wiec [...]
Witam wszystkich Mam 17 lat, waze 60 kg i mam zamiar zaczac cwiczyc, wczesniej cwiczylem od 1 do 2 gim(na poczatku wazylem 40 kilo na koniec ponad 50) Czy jest sens zebym na samym poczatku od razu inwestowal w odżywki? Chcialbym nabrac mięśni,ale nie stracic szybkosci. Zaczynam trenowac combat i silka,czy jesli bym zaczal brac jakies bialko+ [...]
Witam jest problem iz chodze na silke od 4 miesiecy i widze efekty ale chcialbym by one byly jeszcze wieksze !!! Nie wiem jakie od żywki mam sobie kupic !! Mam dobra diete i plan na mase !! Ale jest problem bo w wakacje bralem kreatyne+dextroza+massxxl i nic mi nie dalo !! Pozatym uprawiam pilke nozna i mam pytanie czy przez to moge miec proble z [...]
Cwicze od 4 miesiecy od miesiaca mam diete waze 75kg i mam 175 cm wzrostu troche mam zalany brzuch ale nie jest źle, jak w temacie prosilbym o kilka rad o to jak skutecznie i w miare szybko poprawic obwody rąk i barkow, prosze o pomoc
Lara_Croft dobrze pisze nie powinnaś jeść takich rzeczy płaski brzych nie może być w 5 min tzreba nad nim popracowac możliwe nawet ze masz juz wyrzezbione miescnie ale sa one schowane pod tluszczem na twoim brzuchu musisz robic jakies przerwy miedzy cwiczeniami wykonuj je powoli mie chodzxzi o ilosc wykonanych brzyszkow a czas ich wykonywania nie [...]
co zrobić żeby mięśnie szybciej rosły????????????????????
Co zrobić żeby polepszyć swoją szybkosc ??? jaki trening zastosowac ?? z góry dzieki za odpowiedzi
co zrobic zeby miec ladny brzuch. plaski ladne wciecie zgrabne nogi proste i szczupłe łydki prosze o odp mbardzo mi zalezy [...]
[...] na 3 zmiany i czasami jeść cieżko jeść o równych porach. Biorę cm3 w tabletkach bcaa w proszku i białko trec. Zacząłem tez brać wino vermodje w tabletkach ale odkąd jestem na "diecie" siła nie rośnie a nawet troszkę spadła.... Moje pytanie brzmi czy biorę odpowiednia ilośc kcal i co zrobić zeby sie wyrzeźbić ponieważ brzuch chciałbym zgubić....
Stosuje dietę podaną niżej od miesiąca i kilku dni i waga się waha. Na początku ważyłem 62,2 teraz waże 63,7 ale już ważyłem 64/64,5 . Nie wiem dlaczgo waga spada. (raz wzrasta i raz spada). Ok dwóch tygodni temu ważyłem znowu 62,9 :/ . Może coś w tej diecie mam nie tak,prosze o pomoc. I-posiłek 200g płatków owsianych ,4 całe jajka. II - [...]
[...] Dzisiaj spadłam z konia i zwichnęłam kostkę. Problem - uwielbiam się ruszać( rower 30km , konie , spacery , zakupy) nie lubię tyć - a będę leżeć 3 tygodnie w łóżku. CO mam zrobić może doradzicie jakieś ćwiczenia albo dietę? Pomóżcie !!! :( PŁEĆ: kobieta WAGA: 56 kg WZROST: 167cm WIEK: 13 lat ODŻYWIANIE ŚNIADANIE [...]
prosze pomocy , kupiłem sobie jakiś czas temu ( 3 mies.) nowe rękawice bramkarskie i to teraz nie mają prawie wogóle przyczepności :( , te rękawice to one nie były za 60 zł tylko za 159.99zł , co mam teraz zrobić żeby miały lepszą przyczepnosć, ( nie pomaga plucie i zmaczanie wodą ) POMOCY !!!
Siema, Zastanawiam się co trzeba zrobić, aby wystartować w K-1, jeśli u mnie w mieście nie ma klubu kickboxingu. Trenuję kyokushin, a z tego co wiem to wielu karateków tego stylu startowało też właśnie w K-1. Czy klub karate może zgłosić zawodnika do startu w K-1? Nie pytam dlatego, że chce startować, tylko tak z ciekawości Zmieniony przez - [...]
Witam. Jestem dziewczyną i marzy mi się większa pupa. :-) Czy mogę powiększyć swoje pośladki jakimiś ćwiczeniami? Czy wykonując je, spalę jednocześnie tkankę tłuszczową na pupie? Proszę o wszelkie sugestie na ten temat i bardzo dziękuję z góry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a7f5a394f24156a8482f817cdbfd9d.jpg
Witam, w piątek ufarbowałam włosy na ciemny rudy. Wieczorem zaczelo mnie mocno szmyrać. A wczoraj wieczorem spuchła mi twarz tzn. tam gdzie miałam grzywke to całe czoło mi spuchło i jeden bok bo na lewym mam krótkie włosy to jest opuchnięte tylko tam gdzie sięgają włosy. Byłam dzisiaj z tym u lekarza i powiedziała mi, że musze zwiazać [...]
Witam ! Chciałbym się spytac, gdy podczas cyklu z metką twarz okropnie puchnie, co może zapobiec tej retencji wody ? Cynk ?? czy to mit ? i ile tego cynku, moge miec Zincetral Znicas forte i zincas jak by co . Pozdrawiam Proszę o odpowiedź.
Witam wszystkich jestem bardzo waski w barkach jak moge sie troche poszerzyc co cwiczyc lub co brac prosze pomozcie!! dziekowa z gory!!!!!!!!!!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 172 Cel treningowy: Wieksza masa miesnowa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Siatkowka unihokej pilka nozna Dostęp do [...]
?
Witam.. chodze 3 lata na silownie, wszystko idzie do przodu.. tylko(albo az) problem z nogami. Mozecie podrzucic kilka rad, albo jakis trening zeby w koncu cos poszlo. Z gory dzieki..
Witam serdecznie ja pisze w takiej sprawie: mam 188 wzrostu i warze 63 kilogramy i chciałbym przytyć tylko nie wiem w czym tkwi problem. jem bardzo dużo i nie mogę nic przytyć od 2 lat a mam 19 lat, proszę o odpowiedz na moje pytanie bo bardzo mi zależy na waszej opinii co mam zrobić żeby przytyć!!!!!!!! Pozdrawiam i czekam na opinie waszą !!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
